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La próstata y su cuidado natural
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Tiempo estimado de lectura: 3 minutos

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¿QUÉ ES LA PRÓSTATA?

La próstata es una glándula blanda del tamaño de una pelota de ping-pong, ubicada en el interior de la ingle entre la base del pene y el recto. Parte del sistema reproductor masculino. Su función principal es la de producir el líquido seminal, que ayuda a transportar y nutrir a los espermatozoides durante la eyaculación. Además, la próstata también juega un papel importante en la regulación de la micción y en la salud de la vejiga.

¿QUÉ CONDICIONES PUEDEN AFECTAR A LA PRÓSTATA?

HIPERPLASIA: también se le conoce como agrandamiento benigno de la próstata. Consiste en un crecimiento excesivo del tejido prostático que ejerce presión contra la uretra y la vejiga, bloqueando el flujo de orina. El riesgo de hiperplasia aumenta después de cumplir los 40 años.

PROSTATITIS: es una inflamación dolorosa de la próstata, que puede ser causada por una infección bacteriana.

CÁNCER DE PRÓSTATA: el cáncer de próstata se desarrolla cuando ocurre un crecimiento y reproducción anormal de las células prostáticas.

¿A qué señales hay que prestarle atención?

• Dificultad para orinar: Un chorro débil o interrumpido al orinar.

• Sensación de no saber si la vejiga está vacía.

• Urgencia urinaria: Ganas repentinas de orinar con urgencia.

• Aumento de la frecuencia urinaria: Despertarse varias veces en la noche para orinar.

• Dolor o molestia: Esto puede incluir dolor en la parte baja del abdomen

• Sangre en la orina o semen: Esto puede indicar una infección o un problema más grave, como el cáncer de próstata.

¿Cómo vigilar el cáncer de próstata?

EL EXAMEN DE TACTO RECTAL: Este consiste en que el médico introduce un dedo protegido con un guante en el recto. De esa manera puede notar si la próstata tiene un crecimiento o una forma irregular.

EXAMEN DE TOMA DE MUESTRA DE SANGRE: Este examen, llamado PSA, sirve pare medir los niveles de una proteína que produce la próstata. Un nivel elevado de esta proteína puede ser uno de los primeros indicadores de cáncer de próstata.

Consejos para promover la salud de la próstata:

MANTÉN UNA DIETA SALUDABLE: Una alimentación equilibrada y rica en frutas, verduras y alimentos bajos en grasas saturadas puede ayudar a mantener la próstata en buen estado además evitar el consumo excesivo de alimentos procesados y ricos en grasas saturadas, grasas trans y azúcar.

EJERCICIO REGULARMENTE: La actividad física regular no solo promueve la salud en general, sino que también puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades de la próstata. Se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado.

MANTÉN UN PESO SALUDABLE: El sobrepeso y la obesidad pueden aumentar el riesgo de desarrollar problemas de la próstata. Mantener un peso adecuado a través de una dieta balanceada y ejercicio regular puede ayudar a reducir este riesgo.

EVITA EL CONSUMO EXCESIVO DE ALCOHOL: El consumo excesivo de alcohol puede tener un impacto negativo en la salud de la próstata. Se recomienda limitar la ingesta de alcohol y beber con moderación ya que ocasiona actividad irritante tanto del aparato digestivo como del aparato urinario. Limitar también el consumo de cafeína.

NO FUMES: El tabaquismo está relacionado con un mayor riesgo de desarrollar problemas de la próstata, como el cáncer. Dejar de fumar o evitar el inicio del hábito puede contribuir a mantener una próstata sana.

REALIZA CHEQUEOS REGULARES: Es importante realizar revisiones periódicas con un médico especialista en urología para detectar cualquier problema de la próstata en etapas tempranas. Estos chequeos pueden incluir exámenes de sangre, como el PSA, y exámenes físicos.

 

Por: Carolina Silva Priselac.
CEO Bionaturista.

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