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SALUDABLE NATURALMENTE

MUJER

La menopausia es el periodo que termina la fase reproductiva de la mujer. Con el tiempo, los ovarios pierden gradualmente la habilidad de producir estrógeno y progesterona, las hormonas que regulan el ciclo menstrual. Como la producción de estrógeno disminuye, la ovulación y menstruación se detienen. El problema fundamental de la menopausia es el desbalance hormonal, es más el mismo proceso de envejecimiento es causado en gran parte por el descenso en los niveles hormonales.

SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA:

  • Sofocos y bochornos que abarcan áreas de pecho y cuello.
  • Accesos repentinos de calor, frío o escalofríos.
  • Dolor de cabeza.
  • Insomnio, cansancio, depresión y nerviosismo.
  • Tendencia a subir de peso.
  • Trastornos circulatorios y de presión.
  • Osteoporosis.

FUENTES DE FITOESTRÓGENO:

  • Legumbres: Soya, lenteja, habas y garbanzo.
  • Cereales de grano entero: Trigo, avena, germen de trigo, cebada, centeno y arroz.
  • Frutas, vegetales y semillas: Cereza, ciruela, duraznos, peras, manzana, nueces, avellanas, cebolla, ajo, zanahoria, semilla de girasol y aceite
    de oliva.
  • Plantas: Alfalfa y alverjitas.
  • Chicha de jora y vino.

HÁBITOS SALUDABLES:

  • Aumentar la ingesta de yogurt, leche, quesos (alimentos ricos en calcio) desde la infancia y adolescencia para prevenir su déficit como componente mineral óseo. Consumir Batido Colagenus Bionaturista.
  • Preparar jugo de raíz de ortiga y amargón.
  • Realizar ejercicio físico pues ayuda a regular la masa ósea, disminuye el riesgo cardiovascular, aumenta los niveles de colesterol HDL y mejora el estado anímico de la mujer.
  • Evitar el café, té, bebidas gaseosas, cigarrillos y alcohol que aumentan la pérdida de calcio por la orina pudiendo contribuir a la pérdida de masa ósea.
  • Controlar el estrés equilibrando el trabajo con la vida social y la recreación.
  • Consumir Capsula Lecisoya Bionaturista: La lecitina se encuentra en gran cantidad en la soya, actuando como emulsificante de grasas y colesterol haciendo que estas sustancias sean eliminadas por el organismo. 

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Mujeres Saludables

La sabia naturaleza ofrece las mejores opciones. Así, por ejemplo, el uso del colágeno, alcachofa, aguaje, maca, vinagre de manzana, lecitina de soya y aceite de coco, ofrece excelentes y sorprendentes resultados para combatir los estragos de la menopausia, la depresión o la osteoporosis, entre otros males.

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Sobrepeso, conoce los alimentos que ayudan a su reducción

Una persona con índice de masa corporal (IMC) igual o superior a 30 es considerada obesa y mayor de 25, como sobrepeso. En lo natural se recomienda el consumo de vinagre de manzana, lecitina de soya, té verde, algas marinas, apio, piña, garcinia cambogia y sacha inchi.

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