EL SOBREPESO

No sólo es un problema estético, sino también de salud. El exceso de peso está relacionado a mayor riesgo de padecer enfermedades. La causa principal del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio entre las calorías consumidas y las gastadas, es decir, la combinación de comer excesivas cantidades de grasas y azúcares y no realizar actividad física suficiente.

Calculo de Indice de Masa Corporal (IMC)

Es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado a la obesidad instaurado por la Organización Mundial de la Salud. Se define como el peso en kilogramos divido entre la talla en metros al cuadrado.

PREVENCIÓN

• Masticar de 30 a 50 veces cada cucharada de alimento.
• Aplicar el Gel Reductor Factor X Bionaturista debido a que ayuda a reafirmar la piel.

Lo que DEBEMOS EVITAR

• Lácteos enteros: Quesos maduros, leche entera, yogurt y mantequilla.
• Alimentos cárnicos con grasa: Paté, chorizo, hot dog y demás embutidos.
• Frutas muy dulces: Plátano, Chirimoya, Pasas, Uvas, Mango y Frutas en conserva.
• Bebidas: Alcohólicas, gaseosas, jugos de frutas envasados y refrescos azucarados.
• Harinas: Pasteles, queques, galletas y arroz.

Lo que SI debemos consumir

• Verduras frescas o cocidas levemente: Preferir siempre variedad de colores.
• Depurativos naturales: Agua de piña, jugo de toronja, jugo de papaya.
• Bebidas: Agua, infusiones sin azúcar o endulzados con Dulcestevia Bionaturista.
• Lácteos descremados: Queso fresco, leche y yogurt light.
• Alimentos cárnicos bajos en grasa: Pollo sin grasa, pavo y pescado.
• Frutas: Manzana, pera, naranja, papaya, piña, melón entre otras bajas en azúcar.
• Dulcestevia Bionaturista: Edulcorante natural obtenido de las hojas de stevia.
• Vitafibra Bionaturista: Ayuda a controlar el peso y facilita la digestión.