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EN FORMA NATURALMENTE

EL SOBREPESO

No sólo es un problema estético, sino también de salud. El exceso de peso está relacionado a mayor riesgo de padecer enfermedades. La causa principal del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio entre las calorías consumidas y las gastadas, es decir, la combinación de comer excesivas cantidades de grasas y azúcares y no realizar actividad física suficiente.

Calculo de Indice de Masa Corporal (IMC)

Es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado a la obesidad instaurado por la Organización Mundial de la Salud. Se define como el peso en kilogramos divido entre la talla en metros al cuadrado.

INTERPRETACIÓN

Menor a 18.49

Delgadez

Entre 18.5 y 24.99

Peso Normal

Entre 25 y 29.99

Sobrepeso o Exceso de Peso

Entre 30 y 34.99

Obesidad Leve

Entre 35 y 39.99

Obesidad Moderada

Mayor a 40

Obesidad Mórbida

PREVENCIÓN

Lo que DEBEMOS EVITAR:

  • Lácteos enteros: Quesos maduros, leche entera, yogurt y mantequilla.
  • Alimentos cárnicos con grasa: Paté, chorizo, hot dog y demás embutidos.
  • Frutas muy dulces: Plátano, Chirimoya, Pasas, Uvas, Mango y Frutas en conserva.
  • Bebidas: Alcohólicas, gaseosas, jugos de frutas envasados y refrescos azucarados.
  • Harinas: Pasteles, queques, galletas y arroz.

Lo que SI debemos consumir:

  • Verduras frescas o cocidas levemente: Preferir siempre variedad de colores.
  • Depurativos naturales: Agua de piña, jugo de toronja, jugo de papaya.
  • Bebidas: Agua, infusiones sin azúcar o endulzados con Dulcestevia Bionaturista.
  • Lácteos descremados: Queso fresco, leche y yogurt light.
  • Alimentos cárnicos bajos en grasa: Pollo sin grasa, pavo y pescado.
  • Frutas: Manzana, pera, naranja, papaya, piña, melón entre otras bajas en azúcar.
  • Dulcestevia Bionaturista: Edulcorante natural obtenido de las hojas de stevia.
  • Vitafibra Bionaturista: Ayuda a controlar el peso y facilita la digestión.

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